有效的補救措施可以緩解鼻窦炎帶來的疼痛和不适。

1、水

多喝(hē)水并使用加濕器或汽化器。爲什麽這個很重要?液體(tǐ)和加濕幫助稀薄粘液，幫助鼻窦加速排洩。它們也潤滑你的鼻窦，保持肌膚的水分(fēn)。

2、鼻沖洗

鼻沖洗是非常有效的緩解鼻塞。輕輕地用生(shēng)理鹽水沖洗你的鼻腔。你可以使用特殊的擠壓瓶，燈泡注射器。鹽水混合物(wù)可以買現成的或您可以自己制作：（1）溶解1茶匙海鹽或酸洗鹽(不使用食鹽，通常含有添加劑)加入1品脫蒸餾，過的水，或過濾水。

（2） 添加少許小(xiǎo)蘇打混合。

3、蒸汽

蒸汽有助于通過稀釋粘液，緩解鼻塞。使用一(yī)碗熱水和毛巾進行蒸汽處理。按個人喜好可在水裏添加薄荷腦、樟腦或桉樹(shù)油。把毛巾包在頭上，臉朝碗裏進行蒸汽。大(dà)多數人都這樣做，直到蒸汽消散了。洗個熱水澡，産生(shēng)的蒸汽也是有用的，隻是蒸汽不集中(zhōng)。

4、雞湯

這不是一(yī)個無稽之談。許多研究支持雞湯能幫助緩解鼻塞。一(yī)個研究發現雞湯可以減少鼻腔充血和感冒産生(shēng)的炎症。

那麽秘訣是什麽呢?科學家還沒有發現雞湯中(zhōng)的活性成分(fēn)，但他們推測，雞湯有抗氧化和的成分(fēn)能幫助緩解鼻塞。

5、冷熱交替敷

美國頭頸外(wài)科學會建議冷熱交替敷。

（1）躺下(xià),用熱毛巾敷在你的鼻子，臉頰和額頭上三分(fēn)鍾。

（2）把熱毛巾換成冷毛巾敷30秒。

（3）持續兩到三次的替換。

你可以每天兩到六次重複這個過程。

去(qù)看醫生(shēng)

出現以下(xià)症狀你必須去(qù)看醫生(shēng)：

（1）症狀持續超過10天。

（2）發燒102℉或更高。

（3）症狀惡化,包括你發燒,或你有增加綠色的鼻涕。

（4）視力産生(shēng)變化。